為什麼我想邀請你來動中覺察雖然我的工作不需要扛重物,也不需要坐在螢幕前重複精緻的動作,而只需要在符合人體工學的舒適靠椅上,坐著說話。但是,卻有一段很長的時間,在上班時,我的肩頸之間,從很深的地方傳來疼痛的感覺。 這種感覺,我知道是情緒壓力造成的,也知道只要去做放鬆舒展,甚至於做好好放個假,就會消失。...
行動意象因為工作的關係,我常常需要到衛生所。在衛生所裡,最常聽到的就是小孩子們因為打針而哭得震天響。有一天,我聽到一個阿嬤對她準備接受打針的孫子說:「其實打針並沒有那麼痛,只是大家都太緊張了。就像你去學游泳,一開始你很緊張,就覺得很可怕,可是後來,你放鬆了,游泳就變得很簡單,對不對...